補足の補足🌿✨アロマ編🌹
前回のブログで
「 バスソルト 🛁」を
おすすめしましたが、
実は、
それにあと１つ
ある物を
プラスすると
もっと良い効果が得られます💕
それは
「 アロマ 🌿 ✨」です
今、好きな香りのアロマ
（天然100%のモノ）を
半身浴なら1〜5滴ほど入れて
ゆっくりゆっくり浸かって
深呼吸してください。
🌱アロマ一口メモ
体温が１ ℃上がると
30％免疫力がアップして
病気になりにくくなります😊
また、アロマは
閉ざされた感情を解放する作用もあります。
ご自分の中の
本当の自分の気持ちに気づくことが
出来るかも知れません🌿
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🌱アロマ一口メモ
日本では雑貨扱いですが
アロマは海外では
芳香療法として用いられ
一般的に調剤薬局で処方され
飲用もされています。
東洋でいう
漢方のような感じでしょうか🍃
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🌱 アロマの性質について
🌿ラベンダー（真正ラベンダー）
ラテン語で「 洗う 」という意味の
「 lavare 」から
ラベンダーという名前が生まれました。
古代ローマ人は入浴の際
ラベンダーを入れていた
という歴史があります。
一般的な効能は
殺菌作用、鎮痛、鎮静作用に優れます
頭痛、偏頭痛、便秘、不眠、動悸、高血圧の方などにおすすめです。
穏やかな抗感染作用があり
軽度のやけどなど、皮膚炎、湿疹などには
クリームやジェル、乳液に加え使います。
陰陽五行思想では 「 木 」
心のバランスを維持し
緊張を和らげ
欲求不満やイライラを落ち着かせます。
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💖美💖には
ローズ、イランイラン、クラリセージ
❤️身体を温める❤️には
ブラックペッパー、マジョラム、ジンジャー
ジュニパー、サイプレス、レモン、
サンダルウッド
🧡気分を明るく。心が疲れたとき🧡
柑橘系が一番効果的てす。
🌱ブレンドも相乗効果が期待できるのでおすすめです✨
ベルガモット➕ラベンダー
グレープフルーツ➕ゼラニウム
ネロリ➕ラベンダー
オレンジ➕ラベンダー
などなど
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但し
お気を付け頂きたいことがあります。
アロマ（精油）には薬理作用もあるので
禁忌か゛あります。
❌高血圧の方には
（ローズマリー、セイジ、タイムなど）
❌妊婦中の方には
（ラベンダー、ゼラニウム、ローズ、クラリセージなど）
❌柑橘系アロマには光毒性のモノがあり
（ベルガモット、レモン、アンジェリカ、グレープフルーツなど）塗布して紫外線を浴びる皮膚にダメージがあります。
（⭕️スィートオレンジ、マンダリンは大丈夫です。）
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今日はたくさん書きました😊
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皆さまの
気づきになりましたら
幸いです🌈💖🌿
